Como Significativas Namoradas e Amizades em Sua Vida

A última vez que eu chequei, eu tinha 643 Facebook amigos e 1.124 seguidores no Twitter. Para mim, parece-me um muito exclusivo do grupo. Mas quando um preguiçoso noite rola ao redor e percebo que não há ninguém que eu possa convidar para um improviso de TV a noite, eu pinheiros para que eu possa ter tido apenas uma meia-dúzia de amigos, mas vi muitas vezes e em pessoa.

Não é só de mim. Os pesquisadores descobriram que as pessoas são “coletando mais conhecidos, mas realmente não tenho tempo para amizades verdadeiras”, diz Andrea Bonior, Ph. D., professor adjunto de psicologia da Universidade de Georgetown e escritor de Psicologia de Hoje‘s Amizade 2.0 blog. “Na verdade, estamos começando a ficar solitário.”

Saber mais pessoas, enquanto a ter menos amigos sons sem sentido, até você considerar que cerca de 40 por cento dos Americanos se sentem mais confortáveis a socialização on-line do que cara-a-cara. Eu sou um deles.

Alguns minutos atrás, eu recusou um jantar convido da minha mais estridente namoradas. Quero dizer, eu só vi eles. . .seis meses atrás. Eu febrilmente “como” a minha BFF Instagram fotos de Seattle, onde ela recentemente se mudou, mas eu não ligou para perguntar como ela está fazendo. E eu não consigo lembrar a última vez que eu tentei fazer amizade com alguém de novo—pelo menos fora da tela.

Se você culpar o Mark Zuckerberg, ou não, de hoje a terminologia para o que faz de alguém um “amigo” ficou turva. “Como muitos dos amigos aí no seu feed que você se incomoda de pedir para um brunch?”, pergunta Bonior. Além disso, as interacções digitais não têm os mesmos benefícios que IRL do shopping fro-yo datas.

Amigas, em especial, vêm com laços especiais e benefícios. Pesquisa mostra pendurado com os galões pode baixar a pressão arterial, reduzir o risco para a depressão, e criam uma sensação de bem-estar. Como um estudo de pontos, tendo uma triste vida social é tão ruim quanto (ou pior do que) ser um alcoólicas, fumar 15 cigarros por dia ou ser obeso. A amizade é mais saudável do que couve, pessoas!

Um grande sinal de seus próprios títulos são medíocre é que você não está fazendo coisas que você gostaria de fazer (karaoke! barra de curiosidades! um suco de limpar!) porque você não tem ninguém para acompanhá-lo, diz Irene S. Levine, Ph.d. D., professor de psiquiatria na universidade de nova york Escola de Medicina e autor de Melhores Amigos para Sempre: Sobreviver a um Rompimento com o Seu Melhor Amigo. Isso não significa que todos os seus botões têm de ser melhor amiga. O seu ginásio pal pode ajudar você a ficar em forma, mas você não iria chamá-la para um passeio do aeroporto para casa. Bonior diz que pode ter qualquer número de amigos para encher os principais funções: a escuta, a líder de torcida, o bom tempo de gal, e o ombro para chorar. A única constante é: “você quer o melhor para ela, e ela quer o melhor para você”, diz Bonior. “Você está dando e recebendo os benefícios.” Então o que é que você parar? Passo até a sua amizade jogo com estas dicas.

Não deixe que os seus amigos online ser uma hora de mamar.
Em contato com a base com a sua júnior-alta colega de classe on-line é bom, mas você não deve passar de duas horas de deslocamento através de sua festa de fotos. “Verificando o Twitter e o Facebook pode comer em algum tempo você poderia ter gasto com um amigo próximo”, diz Carlin Flora, autor de Friendfluence: As Maneiras Surpreendentes Amigos Fazem de Nós Quem Somos.

Forçar-se a fazer novos amigos.
Obviamente, você prefere assistir à TV do que ir para um bar de vinhos com alguém que você mal conhece, “mas se você se encontrar com a mesma pessoa e mais uma vez, as chances são altas de que você vai forjar um significativo amizade”, diz Shasta Nelson, fundador da GirlFriendCircles.com-a amizade de site correspondente, e autor de Amizades não Acontecem por acaso! Tentar estender o tempo, você vê conhecidos; por exemplo, se você está fazendo Descendente de Cão ao lado de alguém meses, pergunte se ela quer ficar um smoothie depois da aula.

Você não está ocupado—deixar de reprogramação.
Quando um grande encontro romântico acaba, e você nunca diria, “devemos fazê-lo novamente algum dia,” e, em seguida, deixá-lo ir por três meses. Por que não com as suas amigas, obter a mesma cortesia? “Leva de seis a oito ligações com alguém antes de nós começar a considerá-la um amigo”, diz Nelson. Se você encontrar-se apenas uma vez por mês, pode levar a maior parte de um ano para chegar a essa proximidade.

Fazer um gesto, pequeno ou grande.
Ações significativas pode marcar você como um grande amigo, para de pular e ser a pessoa que joga a um 35ª-festa de aniversário ou em unidades de quatro horas para atender o funeral de sua tia, diz Flora. Quando o ex-executivo editorial Raquel Guidera de casa e a maioria de seus bens foram danificados por um furacão, seu amigo Corrine Mordomo Thompson imediatamente começou uma campanha de angariação de fundos para ajuda—e levantou us $10.000.

De tempo ao tempo, para pegar o telefone.
“Forçar-se a ter um longo, sinuoso, risos cheios de chamada de telefone com um amigo pelo menos uma vez por mês, se ela mora perto ou longe”, diz Flora, que diz um estudo conclusões do que estressado filhas, quem falou no telefone com suas mães revelaram uma diminuição do hormônio do stress cortisol e a um aumento da ansiedade-redução do hormônio oxitocina. O mesmo tipo de melhoria do humor seria provável de ocorrer após uma gab fest entre bons amigos também, ela diz.

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